一防

　　感染“口入”病

　　冬春交替之际，是传染病的多发、高发季节。恰逢新一轮人员集聚和大规模的人口流动，也为传染病的传播创造了机会。医学专家提醒，特殊时期要谨防呼吸道传染病的传播和感染。

　　冬春交替季节正好是传染病的高发季节。此时天气渐暖，中小学开学，最容易造成呼吸道传染病的发生和传播。据了解，冬春交替季节，排在“黑名单”前几位的分别是流感、手足口、猩红热、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。这些病种的发生与传播有共同特点，即主要通过空气飞沫经呼吸道传播，也可以通过手接触表面沾有病毒或病菌的物品后再接触口鼻而染病。

　　医生建议，尽量少去或不去人员密集、空气质量较差的公共场所；每天定时开窗通风，每次不少于30分钟；接触口鼻前要洗净双手；咳嗽、打喷嚏时要用纸巾或手帕遮掩(来不及可用衣袖遮挡)；出现发烧、咳嗽等症状时，及时就医；不带病工作，避免传染他人。

　　二防

　　心脑血管病

　　初春季节乍暖还寒，昼夜温差大。当气温骤降时，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受低温刺激，血管收缩、痉挛，易引起血压不稳，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。

　　天气由暖到冷，人的毛细血管收缩，外周阻力增加，血液浓缩，血桥板聚集，心脏负荷加重，容易诱发心脏病，特别是冠心病。

　　医生提醒，初春时节人们仍不可掉以轻心，如果有冠心病史的人一定要坚持服药，一定要注意保暖，适时添减衣服。有晨练习惯的人要留心气温变化，早晨气温很低时，应适当晚些出门。要保持身心愉悦，忌暴怒、惊恐、过度思虑及过喜，调节好自己的情绪。注意控制血压。高血压病人应该经常测量血压，了解自己血压的变化、服药后的效果以及是否需要调整药物剂量。在饮食方面，建议多吃膳食纤维，如豆类、蔬菜以及水果，调节好饮食的均衡。过完年开始上班的中年人要注意劳逸结合，睡眠不低于6.5小时。

　　三防

　　过敏性疾病

　　随着环境的影响，皮肤病已经成了人类的高发病，患者更是深受困扰，严重者身心饱受折磨。季节交替时节，往往是各类皮肤病高发的时期，在暖春来临之际，更是多类皮肤病肆虐的高发期。那么，到底有哪些皮肤病易在春季袭来呢？肤质敏感及有皮肤病史的人群要做好哪些防护措施呢？

　　冬春交替时节，正是过敏性皮肤病易发的时期，特别是敏感体质的人，更容易遭遇皮肤过敏的困扰。此季节除了会引发带状疱疹、荨麻疹、痤疮(痘痘)外，还有牛皮癣、白癜风、湿疹、荨麻疹、各类皮炎，以及容易由真菌感染的灰指甲。其中青少年易引起痤疮，中年人易引起酒渣皮炎和单纯带状疱疹疾病。

　　医生提醒，此时预防皮肤病应做到保持睡眠充足，养成午睡习惯，减少夜生活；多吃新鲜蔬菜水果，饮食上以清淡为宜，远离辛辣、海鲜等食物及烟酒等；做好个人卫生，远离各种病菌感染；外出戴好口罩，过敏性肤质者要避免接触各类过敏源，如花粉、鱼虾等；多做运动，增强体质，提高免疫力；心情愉悦，保持良好心态。

　　四防

　　抑郁情绪病

　　进入冬、春季节交替期，忽冷忽热、温差大的天气，加上湿度逐渐增高，易让情绪受到影响，导致抑郁症或躁狂症发作。依往年门诊经验，每到3月后，躁狂症病患通常会增加约两成。根据国内外研究显示，春天是自杀率最高的季节，原因是气温、湿度升高使脑内神经传导物质如血清素的分泌失调，使抑郁症状恶化，抑郁症患者更需注意。

　　若觉得情绪莫名低落、人生没有意义、易疲倦、失眠、不想出门或有自杀想法等抑郁倾向持续2周以上，应尽快寻求专业医师咨询，而躁狂症则有情绪激昂、过度自信、讲话滔滔不绝、计划及社交活动变多、冲动购物等症状，有以上状况且超过1周时，也最好就医确认及治疗。

　　要让情绪维持稳定，医生建议，平时可吃含不饱和脂肪酸的食物如鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼等，而香蕉、牛奶当中的色胺酸，有助大脑制造血清素，也有益舒缓情绪。另外，适度运动也能帮助解压、让心情平稳，如散步、快走或瑜伽等，运动时不用设定太高目标，只要做得开心、获得放松即可。至于抑郁症、躁狂症患者，除了规律服药治疗，当感觉情绪有变化时，应回医院由医师评估是否须调整用药，勿擅自改变药量或停药，以免让症状恶化。

　　五防

　　哮喘复发

　　春季，很多哮喘患者的症状就开始不断出现。冬春交替容易诱发感染，例如上呼吸道感染、支气管炎和感冒，而这些都是诱发哮喘的常见因素。病毒损害患者的呼吸道黏膜，令哮喘患者的气管对外来的刺激更加敏感。在冬末春初控制哮喘发作最好的的方法就是预防，有过敏病史的患者明确过敏源后应避免与其再接触。如是由于室内尘埃或螨虫诱发哮喘的发作，应保持室内的清洁，勤晒被褥，而且常开窗户通风，保持室内空气的清新；不宜在室内饲养宠物；可常用冷水洗浴、干毛巾擦身等皮肤锻炼，以便肺、气管、支气管的迷走神经紧张状态得到缓和；加强营养，避免精神刺激，避免感冒和过度疲劳；出门时戴口罩能起到一定的隔离作用。

　　另外，此季节小孩特别要防止肺炎疾病，比如小儿患肺炎以后，多数先有感冒的症状。主要表现为发高烧、咳嗽、有痰、嗓子呼噜、有不同程度的喘憋，严重时出现抽风症状。重症肺炎可累及其他系统，可发生心肌炎、心力衰竭、呼吸衰竭、中毒性脑病和中毒性肠麻痹等。因此，小儿患肺炎需早期进行有效治疗，避免发生并发症。需要注意的是，有些患儿虽然得了肺炎，但并不发烧，尤其是刚出生的新生儿及早产儿，体温有时甚至还低于正常值，咳嗽也不明显，这种情况并非是病情轻，而是机体反应能力差，病情反映不出来。