业绩不佳受罚，一女员工百个深蹲后尿出血
每逢月末年底，一些公司企业员工可谓是悲喜两重天：业绩佳、超额者，美滋滋地数着奖金，等着拿大红包；反之非但与奖金无缘，还得无奈地接受各种别出心裁的“励志”措施。
杭州的王小姐不幸成为后者。令人惊讶的是，她100个深蹲后双腿疼痛剧烈，尿液呈酱油色，到医院一检查，肌酸激酶飙升到9万多(U/L)，为正常值上限(正常人上限135U/L)700倍，“肌溶解”了。
浙江省人民医院肾脏病科病房里，经过一周多的治疗，被“励志”病倒的王小姐已下床走动自如，双腿疼痛好了很多。
王小姐今年26岁，在杭州某销售公司工作。回想起前些天的“励志”活动，她既难过又委屈。“其实可以说是被连累的，我们销售团队分几个组，10月份我们这一组是完成了目标任务，但其中一组没有完成。结果上面要求我们团队的所有几十号人每人深蹲100个。”王小姐苦着脸说：“说是100个，其他组的不少同事做六七十、七八十也就眼睁眼闭过去了，而我们组的头特别要强、顶真，非100个不可，且需在5分多钟时间完成。”
王小姐说，她平时有运动，身体还不错，那几天恰好是连续熬夜，身体较虚弱。她蹲到60个时明显感觉吃不消了，但必须完成，后面的几十个是咬着牙被同事架着完成的。做完后头晕眼花，双下肢疼痛剧烈，一时站不起来，下班只好由朋友扶着回到家。“若在蹲60个时就打住，应该不会现在趟在病床上了。”说到此，王小姐忿忿然。
本以为休息一晚就会没事了。可谁知，第二天早上醒来，王小姐感觉双腿疼痛更加严重，并且肿了起来。去配了点药，熬了一天，但没丝毫缓解。半夜上完厕所时，她惊恐地发现尿液竟呈酱油色。这下王小姐慌了神，清晨5时多就急急到浙江省人民医院挂急诊。
肾脏病科主管王小姐的医生张维说，王小姐入院时情况是不太好，尿潜血4个加，肌酸激酶达到9万多U/L……最终，诊断王小姐得的是横纹肌溶解症。王小姐来医院还算及时，积极治疗后病情好转较快，一周多后肌酸激酶已降至3000U/L。目前她已出院回家休养。
专家详解：横纹肌溶解是怎么回事
肾脏病科副主任医师陈茂盛博士介绍，横纹肌溶解俗称肌肉溶解。人体的肌肉包括心肌、平滑肌及骨骼肌。其中，心肌及骨骼肌是有横纹的，人体的横纹肌大多是骨骼旁边负责运动的肌肉。因多种毒理学原因或机械刺激，引起骨骼肌细胞发生破裂时，肌红细胞被释放到血液里，它会被肾脏滤过。由于肌红蛋白可能堵塞肾小管，会导致急性肾功能衰竭。造成横纹肌溶解症的因素有很多：固定姿势压迫肌肉、过度运动、高压电电击、全身性痉挛、烧伤或被重物压伤以及部分药物不良反应，甚至酗酒等都有可能造成横纹肌溶解。
横纹肌溶解临床上常常表现为急性肌疼痛、肌肉痉挛、肌肉水肿，触诊肌肉有“注水感”，全身表现可有恶心呕吐和酱油色尿。约1/3的病理发生急性肾功能衰竭、早起伴高钾血症、高尿酸血症和高磷酸血症。
治疗上应早期发现并去除致病因素，避免发生急性肾功能衰竭。对病情较重者，主要采取支持疗法，早期输注大量液体，以维持足够的尿量，同时纠正酸中毒碱化尿液，减少肌红蛋白的肾小管栓塞性损害。肾功能受损严重者，应做血液透析治疗。一般来说，3个月后症状可完全缓解。
运动要循序渐进，把握好度
浙江省运动医学中心副主任、浙江省人民医院骨科副主任毕擎教授说，撇开“励志”的一些因素，下蹲运动应该是一种简便的健身法。无需器具和场地，在家里、公司办公室里或公园，只要有立足之地便可。但任何运动都要循序渐进，把握好度。
拿下蹲运动来说，一个下蹲的节奏大致是5～6秒(每分钟10个左右)，到接近下蹲的最低位置时,有意放慢速度更好。第一次做下蹲运动应该在20个左右，一天还可分2~3次进行，比如每次下蹲20或30个(体弱的人开始应少做，有体力的人可多做)，每天运动5~15分钟。下蹲时还要注意呼吸方法：一边下蹲，一边吸气；一边站起来，一边呼气。运动量的大小，要自己把握好，在每次活动之后稍有气喘,脉搏跳动1分钟在120次以内，全身感到舒适最好，如果超过了这个限度，就会使全身感到疲劳,不利于健康。像王小姐应该说是过度伤身了。
毕擎提醒，不是所有的人都适合做下蹲运动。比如说患有高血压、糖尿病等体质虚弱的老人；有关节疾患者，如半月板软骨损伤、交叉韧带损伤。此外，女性孕期经期也不适宜。老年人做下蹲运动时,手应把握住床头、其他扶手或者门框,缓慢而平稳地做,下蹲速度不宜快,最好一次做10个,一天不要超过5次。
宋黎胜