深秋时节(我国大部分地区的主要时段为10～11月)是气温变化最频繁的时段，一方面，是气候本身决定的秋季气温日较差较大，也就是说，在同一天中，早晚气温低，中午气温高；另一方面，深秋时节，冷空气活动最为活跃，每次冷空气的入侵，都会带来大幅度的降温，前几天与后几天，甚至相邻两天之间，温差也常常大得惊人。这样的气候状况和天气变化对人体健康非常不利。记住下面三个提醒，肯定有益于深秋时节的养生保健。
1.要正确理解“春捂秋冻”，深秋时节注意预防感冒。民谚中的“二八月，乱穿衣”，如果依据“春捂秋冻”的传统理论，应该是“春季尽可能多穿衣，秋季尽可能少穿衣”。但是，“秋冻”也要有个度，也要因人而宜，一定要以自己的身体感受为准。比如，深秋时节，有的人经历过耐寒锻炼，体质较好，耐寒能力较强，他便可以穿得少一点，如果你也盲目仿效，最有可能的结果便是感冒。另外，深秋和初冬，也没有一个绝对的界线，如果温度已降到10度左右了，你还是穿着单衣，不感冒才奇。生活经验丰富的人，深秋时节穿衣的原则是：身体略微有些凉意，但不觉得冷。
2.深秋时节，要警惕心脑血管病。深秋季节的气温日差较大，冷空气活动开始频繁，但势力还不如冬季那么强，所以天气呈现冷暖不定的状况，而高血压、动脉粥样硬化、脑血栓、脑梗死、冠心病患者遇到冷空气刺激时，生理反应使血管骤然收缩，由于血管的内壁较厚，管腔狭窄，加之有大量的脂类沉积与硬化斑块，导致血液流通受阻，极易引起心脑血管疾病的发作和复发。这时，如果脱落的动脉粥样硬化斑块和血栓在血液中流动，在脑部的末梢小动脉内壁停滞就会形成脑梗塞；而对于本来或曾经就患有脑血栓的病人来说，由于血管再次阻塞，血流供应中断，就会导致疾病再次复发或使栓塞面积增大，导致病情恶化；对于冠心病人来讲，动脉粥样硬化斑块脱落和冠内壁的小血栓游离，在冠状动脉造成局部阻塞或完全阻塞，从而诱发心绞痛、心肌梗死(简称心梗)的发生。所以，对一些有心血管病史的患者来说，一定要注意检查测量血压和心肺功能，一旦出现头痛、头晕、肢体麻木等先兆症状，就应迅速去医院治疗，同时还要注意控制情绪，让精神始终处于健康的状态。此外，除了要注意收看收听天气预报外，还要根据温度变化情况，及时增添衣服。
3.深秋时节，要注意保护嘴唇。深秋季节的冷空气多半是干冷的，水汽含量极少，常常会诱发口唇干裂、嘴角裂口。导致口唇干裂的内因是许多人新鲜蔬菜吃得少，人体维生素B2、维生素A摄入量不足。所以在深秋季节，更应多吃新鲜蔬菜、水果，尤其是梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。当然，也可在医生的指导下服用一些维生素。
霍寿喜