眼下，又到一年高校开学季。随着90后大学生的逐年替换以及独生子女大学生上大学的普及，越来越多的爸爸妈妈们在45岁以下的年纪，提前进入了“空巢”家庭的行列。有专家预计，未来10年，中年家庭中的“空巢家庭”将会越来越多，所占比例可达到90%。面对空巢，这些父母，一类乐观，认为可以重回夫妻二人世界；一类悲观，认为生活没有了方向感。
过去一说到“空巢”，一般是指60~80岁的老年人，因为成年子女外出工作打工而导致家庭“空巢”。但是随着一年一度的高校开学，“空巢”现象已经逐步向中年家庭蔓延，许多人在四五十岁就开始进入了“空巢”生活。这也就意味着，他们不但要比别人更早地面对“空巢”状态，而且由于子女大学毕业以后也多数会留在外地工作就业，这样的“空巢”生活将维持20~30年，甚至更长的时间。
一些父母因为长期以子女为家庭和生活的中心与重心，孩子一旦离家上学或赴外地工作，心理上就会陷入极度失落和空虚的状态，不但让自己变得郁郁寡欢，由此引发家庭危机，危及夫妻感情，导致家庭解体的，也不在少数。
虽然我们不能说享受“空巢”，但至少要适应“空巢”，关键是做好自我心理调适，做到“巢空心不空”。具体说来，一是尽快把自己的生活重心从孩子身上转移到其他方面来，比如事业，只有内心的情感转移了，才会淡化家庭“空巢”带给自己的失落和空虚感。二是尽快培养自己新的兴趣、爱好和特长，尽快发现除了照顾子女之外更多的生活乐趣。而对于一些心理承受能力比较脆弱的人来说，则不妨尝试去看专门的心理医生，进行心理治疗和调节，以期尽快走出心理误区，过回正常生活。
可以说，社会由“老年空巢”蔓延至“中年空巢”，既是一种必然，也是一种趋势，是无法回避的社会现实。这部分人群应尽快度过“空巢”状态的不适应期。苑广阔