“头手相抗——双手交叉贴后颈部，用力顶头颈......”
老人们随着志愿者的讲解和示范，做了一套颈椎操，学得有模有样，舒展筋骨后，以良好的状态进入本次课程的“老人颈椎保护”理论部分。
这是钱塘区白杨街道云滨社区老年健康课的导入部分，“中医手操+理论讲解+互动交流讨论，”轻松愉悦的课程氛围，让老人们不知不觉中学以致用。
“这个课程好！这些‘小老师’们讲得简单明了也说得详细，我们都听得懂也能学得会。”76岁学员刘燕向大家展示怎么按摩风池穴缓解颈椎的不适。而刘阿姨口中的“小老师”，是来自杭州师范学院钱江护理分院“青春互夕阳”志愿者。
近日，社区党支部和志愿团队签订协议成立“社区教育基地”，为辖区老年居民们量身定位家门口的“健康大课堂”。一个学期十六课，每次90分钟，课程内容由专业医学老师把关，采用“讲师+”授课模式，即一个主讲多名志愿者同步参与。课程覆盖穴位按摩、颈椎操、手指操、老年常见病、老年急救等系列课程，专业性、适老性且趣味性十足，让老人们学有所得，学有所用。
3月底开课以来就是老人们聊天的“头条”。
“现在没事的时候我就会按一按内关穴，就在手腕上。”有着高血压的张英大伯跟大家分享按压穴位的心得，穴位按压的时候有酸胀感就可以了，不是越用力越好。张大伯一度相信偏方降压，减少用药次数结果出现眩晕情况，就医后调整用药。看到社区开设的健康课程，张大伯就赶紧报名参加了，“现在系统地学了高血压的课，还学了一些穴位保健，对自己病情了解了很多，很安心。”
云滨社区书记刘敏表示，老年人健康是很多家庭关心的“家事”，也是社区列在民生重点上的“实事”。老人面对病情是“弱势群体”——对病情一知半解、病情咨询渠道少、盲目对标运动强度、信赖“偏方”......社区深化校社合作模式，发挥大学生志愿者专业特长，以青春志愿“守护”夕阳，“一对一、一帮一”个性化教学,帮助老人建立正确的健康知识谱系，提高生活品质。