科普

环境越温暖骨骼更健康

瑞士日内瓦大学研究团队发现，温暖的环境增加骨骼强度和密度，可预防骨质疏松的发生。研究人员让16周大的雌性小鼠在34℃环境中生活8周。实验发现，小鼠尾巴长度增加，骨密度也都明显增加，小鼠的骨骼强度得到改善。接着，研究人员利用一些成年小鼠重复实验，他们发现成年小鼠骨骼大小并没有变化，但骨骼强度和密度显

养生秘诀：抻拉五官养五脏茶叶泡脚胜过吃补药

抻拉五官养五脏俗话说，“筋长一寸，寿延十年”“老筋太短，寿命难长”，这些说明了抻一抻筋对健康的益处。中医理论中，十二经筋皆起于四肢指爪之间，而后盛于辅骨，结于肘腕，系于关节，连于肌肉，上于颈项，终于头面。黑龙江中医药大学附属第一医院针灸一科副主任刘勇表示，由于十二经筋皆走向头面，故五官是五脏通往外

冬季洗澡越洗越干？这份“护肤攻略”请收藏！

洗澡越洗越干？水温、时长把握好有人会问，干性皮肤、敏感皮肤，洗澡会不会越洗越干？其实，合理洗澡并不会使皮肤变干！下面这两个误区，你有没有“踩到”？一是泡澡时间长。冬季天气寒冷，舒舒服服地泡在热水中，那个惬意！轻易不舍得离开啊……有些孩子喜欢在澡盆里玩水，有些大人一到冬天就恋上洗桑拿、泡温泉……

身体每天需要四个十分钟

忙碌的现代人惜时如金，恨不得一天有48个小时。其实，每天抽出四个十分钟，就能改善身心健康，效率也更高。休息大脑10分钟。学习工作时，大脑某一区域的细胞处于兴奋状态。大脑皮层具有自我保护的能力，当某一样工作做久了，兴奋性就会减低，如果继续进行，这些外界刺激就不会使大脑皮层兴奋，甚至引起抑制作用，让人

脚底滚棍，缓解足跟痛

脚跟挨地痛钻心，步步踩在针尖上。足跟痛让很多老年人苦不堪言。临床数据显示，70%以上中老年人都受到过足跟痛的困扰。在此推荐几个日常生活中可以使用的方法，以缓解疼痛。冰敷。足跟痛急性期或伴有肿胀者，对疼痛部位进行冰敷，可以减少炎性因子分泌，减轻肿胀，缓解疼痛，尤其对剧烈运动或运动损伤导致的足跟疼效果

遇见焦虑？接纳、适度宣泄、积极应对

“焦虑感一般都来得很突然，大多是在深夜，看着书、刷着朋友圈或是与朋友聊天的某个瞬间，就会突然陷入不安，心率加快，无法继续专注于手中正在做的事，甚至有时候会很想大哭一场。”今年27岁的许潞(化名)，是一名外企职员。他说自己曾经会因为处于没有理想和目标的状态而感到焦虑，而现在却又因为有了理想，却不知能否

坏情绪助推肿瘤发展 5种饮品改善情绪

坏情绪助推肿瘤发展四川省肿瘤医院肿瘤内科中心副主任兼胸部肿瘤内科主任、主任医师姚文秀表示，在临床中与患者和家属沟通会发现，很多患者的癌症发生发展与精神心理状态有很大关系。多项科学研究也发现，早期不良的生活经历、重大负面生活事件和致癌性格这三种因素会增加多种癌症风险。早期生活经历，主要是指童年、青

女性常做家务骨骼会更强壮

美国伊利诺伊大学厄巴纳香槟分校贝克曼高级科学技术研究所人类学家发现，与以久坐为生活方式的女性相比，花大量时间做家务(如种植水果和蔬菜、清洁地毯、擦窗户和照顾孩子)的妇女骨密度更高，整体骨骼更健康。该研究发表在《美国人类生物学杂志》上。先前在该领域的研究已考察更年期妇女的骨密度测量值。研究人员这次将

老胃病注意这七类药会暗伤胃黏膜

人吃五谷杂粮，胃肠功劳最大，担子也最重。随着年龄增长，很多人不经意间已经被胃病盯上了。如果患有慢性胃病，例如：萎缩性胃炎、反流性胃食管炎、胃溃疡、十二指肠胆汁反流性胃炎等，胃黏膜本身的保护机制就会降低，出现腹痛腹胀等上腹不适症状。这时，除了需要注意日常饮食之外，更需要在口服或注射下列药物时提高警惕。

这样止住后退的发际线

在宋逸印象中，脱发是和遗传基因有关系的。宋逸父母的头发都乌黑浓密，家里的亲戚也没有脱发的。听父母说，她小时候理发师傅都会特别帮她把头发修薄。然而，今年她开始脱发了。每天起床枕头上一大把，洗完头，浴室下水口会被头发堵住。工作之后，压力大了不少，不过她依然坚持着良好的作息，白天高效工作，很少晚睡熬夜，为

年轻人怎么做才能远离近视

刘娜今年26岁，已经戴眼镜十几年。小学四年级的一天，妈妈发现她眯着眼睛看电视，问她是不是眼睛不舒服。到医院检查，才发现已经近视了。这些年尽管近视度数增加并不多，但是到现在，她已经换了十几副眼镜，最贵的一副花了3000多元。刘娜今年疫情期间在家办公，天天盯着电脑，不工作的时候就躺着刷刷手机，现在虽然

感冒“后遗症”？顽固性咳嗽可没那么简单

咳、痰、喘是呼吸系统常见的三大症状。冬季是呼吸系统疾病的高发季节，咳嗽的人渐多，有的咳痰，有的干咳，有的更是反复迁延不愈。有人甚至认为咳嗽是感冒后遗症，扛扛就好，结果扛了数月愣是没好。小小咳嗽，为什么有人就是不容易好？咳嗽涉及病因众多，临床诊治咳嗽有时也很困难，但如果分清楚原因对症下药，效果往往立竿

小龙虾壳能干啥专家用它制备高性能电极材料

记者从中国科学技术大学获悉，该校朱锡锋教授团队近期提出一种新方法，采用农林废弃物热解获得的重质生物油和厨余垃圾中的小龙虾壳，通过简单的合成即可制备成高性能超级电容器的电极材料。据了解，中科大研究团队采用生物模板—碱活化的方法，以小龙虾壳为辅助材料，从重质生物油中成功合成具有超高比表面积、高孔容和适

2020-12-21

5900年前阿尔卑斯山峰顶无冰

自然科研旗下《科学报告》12月18日发表的一项气候变化及地质学研究表明，一直到约5900年前，也就是提洛尔冰人(即“冰人奥茨”)出生不久前，海拔3000米到4000米的阿尔卑斯山峰顶可能都是无冰的；当时，新的冰川正开始形成。研究结果显示，只有阿尔卑斯山最高峰(海拔4000米及以上)在当前地质时期的整

2020-12-21

新型原子钟140亿年内误差不超1/10秒

据最新一期《自然》杂志报道，美国科学家利用量子纠缠现象新设计出一种原子钟，如果运行约140亿年(大约是当前宇宙的年龄)，该原子钟可将时间精度保持在1/10秒之内。麻省理工学院的研究人员解释说，量子纠缠有助于减少测量原子钟用来保持时间的原子振荡所涉及的不确定性。原子钟通过与激光一样的方法来测量原子

鱼类能顶住深海压力，可不是因为心态好

随着深潜器技术不断发展，人们逐渐发现，茫茫深海之中并非一片死寂，无数生物在这一片漆黑之处繁衍生息。其中，生活在海面下大约8000米处的马里亚纳狮子鱼，是目前人们发现的“最深的深海鱼”。作为对比，人类潜水的深度一般都在10—20米以内，最极限的深度也不过300来米。要知道，在水下8000米处，静水压

什么样的外衣让“嫦娥”比钻石还刚

嫦娥五号返回地球时，进入大气层后高速摩擦将使探测器表面温度高达3000℃以上，而这样的温度下几乎连金刚石都会熔化，那么—— 嫦娥五号任务是我国探月工程“绕、落、回”三步走的收官之战，如果把整个任务比作一场接力跑，那么嫦娥五号返回地球就是最后的一棒。据介绍，此次嫦娥五号返回器回到地球，是以第二宇宙速

作业深度超200米，“禹龙”号成大坝体检新利器

突破100米级深水大坝安全保障技术壁垒，研制一款小型化载人潜水作业平台为大坝做水下“体检”，是国家重点研发计划“重大水利工程大坝深水检测及突发事件监测预警与应急处置”项目的目标之一。 “我们先后完成了‘禹龙’号大坝深水检测载人潜水器的方案设计、总装建造、联合调试和水池试验，并在3个不同坝型的水库进行

新材料可将太阳能储存数月甚至数年

如果人类想在利用可再生能源方面做得更好，科学家们就必须在寻找有效的能量存储方式上更加努力。据最新一期《材料化学》杂志报道，英国科学家已经确定了一种可将太阳能存储数月乃至数年的特殊材料——金属有机框架(MOF)材料。英国兰开斯特大学研究人员表示，这种材料的功能有点像用于暖手器供热的相变材料。但是，M