每天冥想一小时 有效缓解大脑老化
美国近期一项新研究表示，每天冥想一小时，能有效缓解大脑老化，使老后思维更加敏捷。 美国加州大学戴维斯分校科研小组2011年进行过一项针对冥想的研究。在美国冥想中心，研究人员让60名中老年志愿者参加为期3个月的冥想训练，并对他们的认知能力提升情况进行了评估。参试者表示，冥想课程使他们学会冷静下来面对问
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外出旅游，三项注意防“旅行者腹泻”
很多人都喜欢“在路上”的生活，因为无论是外出旅游还是出差，都是对千篇一律生活的一种很好的调剂。然而，却有一些人，在享受“诗与远方”的旅行生活中常常遭遇一些隐痛，即是“旅行者腹泻”。 郑州大学第二附属医院消化内科卢高峰医生介绍，从腹泻的发病机制来看，引起“旅行者腹泻”的已知病原中绝大多数为细菌，主要为
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警惕！长期过度喝茶当心缺铁性贫血
陈女士怀上了二宝，昨日到长沙市妇幼保健院做常规产检。该院遗传优生科副主任医师李红玉发现她面色萎黄、浮肿，建议她进行针对性的检查。血液检查结果显示，陈女士的血红蛋白不到正常值的一半，铁蛋白不足正常值的十分之一，诊断为重度缺铁性贫血。李红玉表示，缺铁性贫血可引起患者免疫力下降，严重的可引起心慌气短、心脏
长期用眼引发视疲劳咋办？三分钟恢复眼睛神采
现在很多人上班要用电脑，回家了又要对着电脑，就算在回家的路上还要看着手机和平板电脑，这样一来，长时间使用电脑极易造成眼过度疲劳，从而引起眼干、头晕、头痛、疲倦、恶心、烦躁等一系列问题，这些统称为视疲劳综合征。我给大家说两个简单又实用的小方法，治疗眼干的同时，又不伤眼。 第一个就是“三分钟明目功”。
吃“光感性”野菜 当心日光性皮炎
春暖花开，正是踏春好时节，许多市民喜欢采摘野菜尝鲜。医生提醒，不少野菜属于光感性植物，吃后晒太阳会增加皮肤对光的吸收导致晒伤的风险加大，尤其是过敏性体质的市民，甚至可能导致日光性皮炎。 像荠菜、香椿、马齿苋、灰灰菜等野菜都是光感性植物。市中医院皮肤美容科主任赵文杰介绍，每年厦门市中医院皮肤美容科都会
睡不着来数羊，out啦！按摩一部位睡得香
受访专家/广州中医药大学第一附属医院康复中心教授林国华 由于久坐缺乏运动、工作强度大、精神紧张，很多都市白领都有睡眠问题。如果你尝试过数绵羊、喝红酒、泡脚……效果不佳的话，不如试试睡前提捏耳垂。小小的耳朵其实大有保健功效，通读按压、揉搓耳朵不同的部位，除了能改善睡眠，还能缓解耳鸣、提高免疫力、预防感
来对照！撸起袖子量血压，别测一个假血压
体温计基本家家都有，发烧感冒都会拿出来量一量。有老年人的家庭，还会准备血压计、血糖仪，然而家里的这些健康自测神器，你真的会用吗？医学专业人士表示，临床上还是有很多患者在家检测血压、血糖的结果和实际值有出入的。那是我们买的产品不对吗？还是使用方法不对呢？本期请有关专家进行解读。 A 量血压到底量左手还
这样吃饭的人 一定能长寿
老年人体弱，因此在饮食方面更应该多加注意，均衡营养是主要的。广州医科大学附属第五医院中医科主治医师梁健宁表示，对于每天都吃饭这件事，老年人如果做到以下几点，更有助于健康—— 要软。 老年人牙口不好、脾胃消化力弱，宜“吃软不吃硬”，所谓“硬食”，除了指坚硬的果实类食物外，还包括煎炒油炸、肥甘厚腻一类不
瘙痒难耐怎么办？冰敷呀！
干燥寒冷的天气，人的皮肤感觉特别敏感，尤其是在脱衣服之后，感觉浑身哪都痒。难道只有抓到疼痛才可以止痒？广州市皮肤病防治所中山四路门诊皮肤科医师叶倩如说，其实缓解瘙痒有很多办法，搔抓倒是医生们都不推荐的办法。 局部降温竟可缓解瘙痒 虽说搔抓可以止痒？令人意想不到的是，局部降温也可以止痒。叶倩如说，在瘙
补钙学问大 3个问题跟你讲清补钙那些事
都市人的保健意识越来越强，很多人都知道缺钙对健康的影响，特别是儿童、孕妇、老人等特殊人群更有补钙的需要。不过面对市面上名目繁多的钙剂，很多人在选择时都是跟着广告走，哪个广告说吸收快就买哪个，哪个广告说孩子吃了长得快就买哪个。事实上，您选择的钙剂正确吗？这些钙剂有什么不同之处？您补钙的剂量和方法正确吗
洗个澡还有风险？这些危险潜伏在你的浴室里！
研究表明，洗浴玩具橡皮鸭可能携带致病菌，使得成人和孩子都患病。但是你知道还有哪些其他意想不到的危险潜伏在你的浴室吗? 伦敦玛丽皇后大学的病毒学教授John Oxford告诉BBC:“浴室往往是一个家庭的卫生死角。” “人们花了很多时间在打扫厕所，但是需要花更多的注意力清洁和消毒浴室。” 1、橡皮鸭和
柑橘类水果适合放床头 散发香味能助眠
有些水果不光营养美味，放在床头，其发出的气味还能帮助人们入眠。东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨向《生命时报》记者解释，利用味道调节生理机能是“气味疗法”，其历史由来已久，《黄帝内经》及《红楼梦》中都有过描述。现代研究发现，芳香分子能够与人的嗅觉感受器结合，启动一系列化学反应，作用于大脑的边
春困秋乏夏打盹，巧吃午餐不瞌睡
气温持续上升，一下子有了春暖花开的即视感。朋友圈里纷纷晒出了踏青赏花的照片，姑娘们也迫不及待地穿上了小裙子，一时间，春光无限。可同时，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这么一句俏皮话又被大家挂上了嘴边。 暖洋洋的春天午后，确实是让人最容易困倦的时候，眼见周围的同事们打字的手就那么逐渐慢了下来，打起了
加快步速、横着走……这样散步可提高骨密度
大家都知道散步可以提升心肺功能，如果在散步时再进行一些有意识的锻炼，还可以预防骨质疏松症和骨折。近日，英国“天然疗法”网总结了一些散步的科学方法，可有助提升骨密度。 1.加快步速。 “美国护士健康研究”网针对6万多名绝经后妇女进行观察后发现，那些每周至少快走4次的妇女髋部骨折风险远低于那些走路速度慢
7个青光眼易感基因区域认定
日本理化学研究所与日本东北大学的研究小组对开角型青光眼实施了全基因组关联分析(GWAS)，认定了7个新的易感基因区域。 青光眼是视神经受损的眼病，在日本占失明原因的第一位。其主要类型为开角型青光眼，目前对该病的遗传因素尚知晓不多。 研究小组发表在英国《人类分子遗传学》杂志上的论文称，他们利用日本生物
肿瘤患者选择中草药治疗 应避免两大误区
近来，不少肿瘤患者在化疗、放疗之外，还选择了中草药治疗方式。一些中医药专家指出，目前，肿瘤患者选择中草药治疗应避免两大误区。 湖南中医药大学第一附属医院肿瘤科许利纯教授介绍，首先，一些肿瘤病人误以为“以毒攻毒，真正抗癌”。很多肿瘤病人在网上搜索抗癌中药和配方，以为只有“以毒攻毒”药才有效果，选择服用
患癌风险增加与遗传多样性低有关
遗传多样性是指地球上所有生物所携带的遗传信息的总和，一般指一个种群内，个体之间或不同个体的遗传变异总和。这是生物多样性的重要组成部分——物种的多样性也就显示了基因遗传的多样性。 澳大利亚伍伦贡大学托马斯·玛德森及其同事在《英国皇家学会学报B》上发表文章称，一直以来，遗传多样性对癌症发展的影响，在很大
远端器官“剿匪记”
3月29日《细胞》杂志刊登中国工程院院士、南开大学校长曹雪涛团队的研究论文，报道了该团队在晚期癌症患者肿大的脾脏中发现了一种完全不同的新型细胞，其会促进癌症恶性进展。 “新细胞不在肿瘤的原发灶中。”曹雪涛说，团队运用“战术”思维，反推癌细胞的侵袭策略，在肿瘤远端的器官中发现潜伏有促癌黑手的“匪窝”。
仿制药，人民用药安全少不了这一环
日前，国务院办公厅印发了《关于改革完善仿制药供应保障及使用政策的意见》(以下简称《意见》)，从“促进仿制药研发、提升仿制药质量疗效、完善支持政策”三方面出台15条指导意见。 在鼓励创新的主旋律中，仿制药听名字似乎是个“落后分子”，为什么还要出台政策引导企业将“心力”用在仿制药研发上呢？ 数据显示，我
中国首在全球发现细胞命运密码 或能"返老还童"
记者从中国科学院获悉：中国科学院广州生物医药与健康研究院裴端卿研究员领衔的研究团队经过5年攻关，揭示了化学方法制备干细胞的科学原理，开发了简单、高效制备干细胞的方法，为诱导多能干细胞的研究和优化制备途径提供了全新的科学视角和解决方案。相关成果于北京时间2018年4月6日在线发表在国际干细胞权威杂志《