控糖标准分四档
糖友想要控好血糖，首先得知道自己的血糖应该控制在什么范围。中山大学附属第六医院内分泌科主任赵同峰表示，临床上发现很多糖友对自己血糖的控制范围并不十分清楚，对自己的血糖控制得不是过于严苛就是过于宽松，不利于糖尿病改善和并发症控制。 临床上常见的血糖值有空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白。赵同峰表示
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血糖正常了，还用吃药吗
陕西读者万先生：我今年50岁，半年前被诊断为2型糖尿病，经过饮食、运动控制，口服二甲双胍3个月后，每次检查血糖都很理想，体重也有所下降。最近两周，我经常参加朋友聚会，吃喝都没控制，血糖也没升高。请问，现在我的血糖正常了，还要吃药吗？ 辽宁省人民医院内分泌二科主治医师王笑烨解答：初发糖友经过积极正规的
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糖友查脚四个工具
糖尿病足是一种高致残率的糖尿病并发症，治疗难度大。糖尿病足的预防重于治疗，广大糖友要做好日常脚部护理，定期进行筛查，尤其是病程长、血糖波动大、出现下肢疼痛或脚部畸形的糖友。生活中有一些小工具可以帮助糖友在家自行查脚，减少或避免脚部问题。 1.棉花捻成尖查触觉。先把棉花捻成尖，在脚背试1~2次，找找感
多吃扁豆，少得糖尿病
西班牙罗维拉-威尔吉利大学的研究者发现，在心血管风险较高人群中，食用不同豆类，尤其是扁豆，可降低2型糖尿病的发病风险。 研究人员对有心血管较高风险、但没有2型糖尿病的近3350名受试者，进行了约4年的追踪调查，分析了2型糖尿病发病率与豆类平均摄入量之间的关联。结果显示，与吃豆类较少(12.73克/天
保护颈部生命“腺”
甲状腺结节是最常见的甲状腺疾病，中华医学会内分泌学分会公布的数据显示，甲状腺结节患病率高达18.6%，这意味着，我国每5人中就有近1人患有甲状腺结节。而甲状腺结节患者中有约1/3是需要手术治疗的。患甲状腺结节的年轻化趋势越来越明显，恶性结节即甲状腺癌的发病率也在逐年上升，是目前发病率上升最快的恶性肿
你适合跑马拉松吗？
经市政府批准，2017北京国际长跑节北京半程马拉松于4月16日(星期日)举行。比赛起点设在天安门广场，终点设在奥林匹克公园庆典广场，有2.1万名长跑爱好者分别参加半程马拉松和家庭跑比赛。 近年来，随着马拉松赛事增多，清远越来越多的跑友加入到马拉松的队伍中来。但马拉松长跑对于业余选手来说可是一项高风险
两组动作对付落枕
早晨一觉醒来，发现脖子无法转动了，只要稍微扭头，便会引起剧烈的疼痛感。这种落枕的痛苦，很多人都体会过。但落枕后如何正确处理很多人却未必知晓。临床上，经常见到因为不当处理导致落枕症状加重，或反复出现。 落枕后，正确的做法有以下三步：1.保护。急性期切勿用力扭头抵抗僵硬的颈椎，否则可能会导致颈椎的严重损
六种行为最伤胃
夜已深，你的朋友圈是不是总有几个喜欢“深夜发吃”的损友？如果是，记者建议你在抵挡住他的诱惑之余，还要趁机教育他——深夜发吃，害人害己，进食时间与睡眠时间相隔太近，是胃肠道健康的头号大敌。长此以往，反流性食管炎，甚至胃癌，都有可能找上门来…… 出现这些信号 警惕消化系统疾病 胃痛、发酸、打嗝是消化不良
如何晒太阳？专家教你晒太阳巧补钙
阳光照射是公认的维生素D的主要来源，人体90%以上的维生素D来源于阳光照射，饮食中维生素D含量很少，传统中餐中维生素D含量更少，因此增加阳光照射十分必要。如何晒太阳，这还是一个技术活。 掌握时机 晒太阳的主要目的是使皮肤接受阳光中紫外线照射来合成维生素D，维生素D的产生速度取决于许多因素，包括肤色、
节气养生：陈皮赤豆粥化谷雨湿气
4月20日迎来谷雨节气，常言道：“雨生百谷”，此时气温回升加快，降水增多，南方地区开始出现湿热交加之感。湿邪侵犯人体容易导致腹胀、消化不良、大便黏腻等不适，中医强调要祛湿兼清里热，饮食上推荐陈皮、薏苡仁、白扁豆等。 陈皮是广东“三宝之一”，享有“千年人参，百年陈皮”的美誉。广东新会是陈皮的道地产区，
达康书记不易患癌全因为这一点！性格这么重要你知道么
4月15日~21日是全国肿瘤防治宣传周，河南省肿瘤医院内科副主任陈小兵介绍，癌症发病除了与环境和生活方式有关外，与情绪也有很重要的关系，不要压抑情绪，太过追求完美、不会宣泄的，就容易形成“癌症性格”。陈小兵还用热播剧《人民的名义》举例子：“达康书记就不容易患癌，有情绪就发泄，像育良书记那种啥事藏心里
春季最后一个节气如何养生？中医专家来支招
今天是春季最后一个节气“谷雨”，意味着：“天降谷雨，雨生百谷”。地气生发，阳气蒸腾，万物始生。蔬菜、新茶芽苗聚集了生发之气，稚阴稚阳，柔中带刚，可以推动人体气血循环，促进新陈代谢，扶正祛邪，为一年之中不可多得之时机。下面给大家推荐几款养生菜： 丝瓜苗：丝瓜苗是指丝瓜秧末端嫩尖，性平味甘，具有理肺化痰
配眼镜先看脸型
配镜除了考虑度数和镜片材质外，什么样的镜架、镜腿戴起来更健康舒适、美观好看也很重要。中南大学湘雅医院眼科眼镜视光中心副主任技师谭星平根据多年临床工作经验，为大家推荐了一套攻略。 谭星平介绍，每个人的鼻梁、耳朵及眼距都不同，根据不同脸型，有针对性地选择镜架、镜腿的大小、粗细，不但能提升美感，还能避免长
走对路，不长茧
很多人脚跟皮肤粗厚，摸上去硬硬的，貌似没有大碍，实则容易造成皲裂，严重会伴随出血、疼痛，不可忽视。日本《日经健康》杂志近日刊文指出，要想彻底摆脱足茧，走对路很关键。 长足茧的人有一个通病，就是走路脚落地时脚趾不着地，而是身体重心整个压在脚跟上，这导致脚跟皮肤受压过重，久之形成角质化。 因此，走路时，
黑豆可为血管“减龄”
黑豆，又名橹豆、黑大豆、稽豆、枝仔豆、马料豆等。从品种上来分，可以分为青仁黑豆、黄仁黑豆、恒春黑豆等。近年来，消费者从各种信息渠道获知，黑豆具有极高的营养价值，对人体非常有益。因此，讲究健康生活的人们，开始将黑豆加入日常食谱：早上打一杯黑豆豆浆，自己动手发一盘黑豆豆芽，用黑豆做菜、煲汤……总之，黑豆
睡不好，身体亮红灯
睡眠是一项重要性仅次于呼吸、心跳的生理功能。如果一个人存在入睡困难、易醒多梦等问题，还伴随以下症状，或许就需要寻求专业的帮助了。 情绪差。夜间睡眠质量差不仅影响第二天的工作情绪，还会放大原有的负面情绪。 发胖。睡眠不足者体内激素失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低，
打了疫苗就能“高枕无忧”？预防疾病还得从自己做起
有些家长会有这样的疑惑：“为什么我家孩子打了疫苗后还是会患病呢？难道我们打的是假疫苗吗？”其实，这是大众对疫苗的一个误区，人们以为打了疫苗后就可以“高枕无忧”了，但其实疫苗并没有那么万能。 疫苗并不能完全预防疾病的发生 疫苗是什么？ 在解读疫苗能否完全预防疾病之前，让我们先来看看疫苗是什么。疫苗是一
宫颈癌疫苗并不只是女性专属 男性接种也很有必要
宫颈癌被称为威胁女性健康的“隐形杀手”。据《工人日报》报道，2015年我国子宫颈癌新发病例约为98900例，死亡病例约为30500例。面对如此之高的健康风险，好消息是能够预防宫颈癌的人乳头瘤病毒(HPV)疫苗已经在国内上市。但你知道吗，这一“刷爆女性朋友圈”的宫颈癌疫苗，其实男性也可以接种。 HPV
太空“快递小哥”如何精准“送件”？
在太空中的天舟一号模拟图。（中国航天科技集团公司供图） 4月20日，太空“快递小哥”天舟一号货运飞船在万众瞩目中出征执行飞行任务。 对于天舟一号来说，要顺利完成使命，就必须与地面及时建立通信，并通过地面的测控才能准确地与太空中的天宫二号空间实验室“会面”。想象一下，如果“太空快递小哥”的手机没有信号
天台发现“大小蛋同窝”恐龙蛋化石
本报讯4月16日，天台县地质爱好者蒋严根在当地赤城山景区附近一处正待清理的渣土堆中，发现了一块罕见的恐龙蛋化石，其上有三枚蛋化石，其中两枚直径10厘米左右，另一枚仅约1.6厘米，两者形状、大小极其悬殊，而如此之小的恐龙蛋化石在天台尚为首次发现，在浙江省内也未见报道。 “每块化石上都是同一类型、大小相