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晒太阳十分钟，儿童肠炎降6%

晒太阳不仅愉悦身心、补充维D，也有益肠道健康。近日，澳大利亚国立大学一项研究发现，孩童时期多晒太阳有助预防日后患炎症性肠病的风险。炎症性肠病正在全球蔓延，患病人群逐渐呈现低龄化趋势。患者受到克罗恩病、溃疡性结肠炎等病症困扰，有间歇性腹泻、腹痛、炎症等症状。为明确阳光照射与炎症性肠病的关联性，研究人

悬垂运动防衰老

随着年龄增长，人的椎间盘会发生退行性病化，如出现脊柱变短、弯曲，导致身高缩短，出现腰腿痛、神经功能障碍等情况。经常进行悬垂运动可预防或减轻形体衰老的发生。北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示，悬垂运动属于拉张负荷，即通过骨的两端受到反方向的拉力作用，同脊柱常受的压缩负荷相对抗，让脊柱得以拉长

多听音乐调脾健胃

受访专家：中国中医科学院西苑医院脾胃及肝胆内科护士长、硕士生导师黄砚萍音乐不仅是一种精神调剂手段，还可以缓解病痛、辅助治疗疾病。中国中医科学院西苑医院脾胃及肝胆内科护士长黄砚萍表示，中医临床上，引导性音乐想象技术被广泛运用到理疗及慢性病管理中。引导性音乐想象技术是在音乐治疗基础上，通过引导词引

酷暑天更要防寒凉

7月23日是今年的大暑，此时正值三伏天，是一年中最热的时候。中医认为，大暑时节容易耗气伤阴，因此，养生保健要做好“四防”。防凉。大暑时节，天气炎热，人体爱出汗，此时毛孔处于开放状态，阳气容易随之外泄。一旦有风寒外邪，就会乘虚而入机体，引发疾病。因此，越是炎热时，越要注意防寒凉。建议大家饮食上不可贪

一个姿势坐久了，伤腰

“坐如钟”这句话相信大家都听过。人们一直认为，一度流行的“葛优瘫”是脊柱健康的杀手。然而，最近英国一项研究发现，适当的懒散坐姿不仅有利于肌肉放松，还能刺激腰间盘分泌润滑液，降低脊柱僵硬度。如果长时间保持端坐，可能适得其反。因为人在端坐时，双脚平放在地板上，背部挺直，肩膀向后，脊柱呈“S”形弯曲，时间

药监局：疫苗接种别赶时髦

打完疫苗是否就“万事大吉”了？药监局表示并非如此，以近期很火的HPV宫颈癌疫苗为例，国家药监局专家表示：疫苗接种不能取代常规宫颈癌筛查，也不能取代预防HPV感染和性传播疾病的其他措施。据介绍，宫颈癌相关的病毒亚型有很多，所以接种了二价、四价和九价疫苗后，也只能预防90%的宫颈癌发生率。此外，还有其

良渚街道用“联络站”搭起干群“连心桥”

“以前有事情想反映，但不知道找哪个部门，现在好了，良渚街道人大工委开展了联络站接待选民活动，主动找我们聊发展、寻问题，我们可以畅所欲言，这样的形式非常好。”公司地址位于杭州余杭区良渚街道的张先生告诉记者，近年来良渚的楼宇经济发展缓慢，如今他们通过人大代表联络站将情况反映上去，受到了党委政府的高度重视

以“艾”为名感受书院气息领略传统文化

“户服艾以盈要兮，谓幽兰其不可佩。览察草木其犹未得兮，岂珵美之能当。”在书声琅琅中，嵊州贵门“鹿门书院公益本草游学”正式拉开了序幕。来自农工党嵊州市委会、嵊州市新华书店“吾爱书房”、“精灵之夜”少儿读书会、嵊州市吕氏文化研究会的几十位小朋友与大朋友们齐聚嵊州市贵门乡的鹿门书院，以中华传统中草药为载

酸奶这种有益健康的食品，怎么就成了骗局？

大热天喝个酸奶本来是一件很快乐的事儿，但酸奶的谣言最近又开始流传起来。一篇《酸奶的百年骗局！诺奖得主惊世谎言造就万亿产业》的文章中提到“酸奶就是一场大骗局！”“喝酸奶能长寿？全世界被他骗了一百年？”等论断，看后不禁觉得这样的文章真的是逻辑“清奇”。作为一名资深的食品科技工作者，更是倍感科普工作的重要