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本期关注2017-10-09

最佳入睡时间：晚上11时警惕5种失眠危害大

医学指导／广东省中医院心理睡眠科副主任、主任医师李艳 “十一”长假，人人歇口气，亲友聚会、组团出游、宅家“刷”剧……我打赌，除了累极之人，没几个舍得“到点就睡”！哪怕平日，现代社会节奏超快，人人忙着加班加点工作、学习，一得闲恨不得拼命玩回来，睡眠往往是最先被放弃掉的。到底几点该睡觉？睡眠多少才合

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最新内容

2017-10-09

旅途如何防颈椎受伤？

在车上、飞机上睡觉，脖子最遭罪。那么，出门在外，怎样才能最大程度地减轻对颈椎的伤害呢？如果手里有外套，可以就地取材。方法很简单，就是把衣服按照脖子的弧度，卷成倒“U”字形，宽松地裹在脖子周围，做成一个简易的“脖枕”，给颈部提供一个基本的保护和支撑，从而降低外力对颈部的冲击和伤害，尤其可缓冲车体颠簸

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2017-10-09

“过午不食”养生法很害人！肠胃损伤尤其大

“过了中午，尤其晚上就不要吃了!”在不少爱“养生”的人眼里，这种说法可谓是深入人心，但是这种做法真是坑人没商量。最近有新闻称，一个29岁的男子，坚持5年不吃晚饭，结果胃里长出两个大溃疡。 “过午不食”的说法来自佛教，“过午不食，食欲少，能减少男女爱欲之心;能得身心轻安，让肠胃得到适当休息……”，对

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2017-10-09

秋季吃好水下三宝养阴滋阴、清火祛燥

菱角、马蹄、芡实，都是水生植物，不但口感清爽，而且都有养阴滋阴的特殊本领。营养专家建议，秋季要吃好水下三宝，滋养身体，清火祛燥。菱角炒莲藕滋阴清热华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍：我从小就爱吃菱角，因为它生吃、熟吃都可以，而且口感都不错。菱角生长在湖水里，因为富含淀粉、蛋白质

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2017-10-09

寒露宜润肺 “二冬”益处多

推荐：资深药剂师、国家公共营养师钟鉴芬 10月8日迎来“寒露”后，白天依然暖热，早晚凉快，气候干燥。在这个节气，安排合理饮食来增强人体的抗病能力也是至关重要的。大家知道该多补充哪些食物吗？记者：进入“寒露”，需警惕哪些慢性病呢？钟鉴芬：需预防呼吸系统疾病，如感冒、慢性支气管炎或哮喘复发、症状加重

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2017-10-09

预防打鼾记住8个妙招

□首都医科大学附属北京朝阳医院急诊科郭树彬马帅医学研究表明，轻度的鼾声对人体健康影响不大，引起医学界关注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症，可导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害；引起大脑、血液严重缺氧，形成低氧血症，对心血管系统损害甚大，可引起

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2017-10-09

记住“一到十”良好习惯伴一生

□北京天坛医院临床营养科许英霞关于健康的重要性，大家常这样打比方：健康是“1”，事业、地位、财富、爱情、婚姻、家庭、荣誉等都是“0”，只有健康这个“1”存在，后面的“0”才有意义。世界卫生组织对健康所下的正式定义为：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者

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2017-10-09

常吃豆豉助长寿，防脑血栓，防老痴

豆豉是人们餐桌上不可多得的调味品和菜品，素有“营养豆”的美誉。豆豉营养极其丰富，含有大量蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、钴、硒、钼、硫胺素、核黄素、尼克酸等微量元素。豆豉属于发酵食品，更是老人的“长寿豆”。老人常吃豆豉不仅有助于开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓和老年痴呆症的发生。由于豆豉中含有多种营养

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2017-10-09

左眼跳财右眼跳灾别信

□陆军军医大学附属西南医院神经内科李媛流言：左眼跳财，右眼跳灾俗话说，左眼跳财，右眼跳灾。所以有些人右眼皮跳时担心坏事降临，左眼皮跳时就琢磨低头捡钱，外加买彩票，到头来是既没有大祸临头，也没有发财。眼皮跳到底怎么回事组成眼睑的肌肉中有一种叫作眼眶匝肌，它环绕着眼睛，就像一个扁圆的车轮。当它收

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2017-10-09

秋季食补六“禁忌”

经历夏日的酷热考验后，进入秋季，许多人开始进补，但进补不可乱补，应注意以下禁忌：一忌无病乱补无病乱补，既增加开支，又害自身，如长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。二忌虚实不分中医认为，虚者补之，不是虚证病人不宜用补药，虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对证服药才能补益身

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2017-10-09

高铁跑一趟耗电几万度万一停电怎么办？

十一假期接近尾声了，对于开始考虑返程的各位来说，高铁无疑是最为方便快捷的出行方式之一。高铁不仅速度比普通列车要快，每排座位前方都有一个充电插座，妈妈再也不怕火车上联系不到手机没电的我了。有关资料表明，时速350千米的高铁每小时耗电9600度、时速250千米的高铁每小时耗电4800度。一趟时速25

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2017-10-09

火星发现35亿年前河流沉积物那么水都哪去了？

尽管液态水乃地球上的生命所必需，但火星上是否有水，对于证明这颗红色星球上是否有微生物并无直接意义，因为火星环境之严苛，并不只有“干燥”这一点——直射的宇宙射线，已使科学家对在火星表面寻找生命不抱太多希望。 “凤凰”号着陆器腿上凝结的液滴。从左到右依序为“凤凰”号登陆后第4、31、44天拍摄。但这颗

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2017-10-09

土耳其考古学家发现“圣诞老人”墓穴

土耳其考古学家日前报告说，在土耳其西南部的圣尼古拉斯教堂下方发现一处保存完好的坟墓，他们认为埋葬在里面的正是圣诞老人的原型——主教圣尼古拉斯。圣尼古拉斯是公元三、四世纪生活在古希腊城市米拉的一名主教。他喜爱儿童、救济穷人，美名远扬。在保加利亚、比利时、荷兰等国家，人们至今仍会在11月中下旬到12月初

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2017-10-09

月亮“吞食”恒星毕宿五奇趣天象10日上演

天文专家介绍，10日凌晨，天宇将发生月亮遮掩恒星“毕宿五”的奇趣天象。如果天色晴好，我国大部分地区都可目睹到月亮慢慢“吞食”毕宿五的全过程。借助双筒望远镜观察，效果会更理想。当月球经过一颗恒星或行星前面时，常常将其遮掩起来，这种现象称为“月掩星”。月掩暗星比较常见，但月亮掩盖亮度在1等以上的明星，

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2017-09-30

为文案抄袭公开道歉后阿里CTO再发文强调不能沾染不良风气

在对“你今天真好看”团队公开道歉及“小鲤鱼”事件后，9月30日，阿里巴巴CTO张建锋在内网发文，反思两次事件的抄袭行为对“对合作者的伤害”，并明确将“彻查整个事件并作出严肃处理”。张建锋在内网发文中尤其说明：我们发现集团旗下有的业务部门，出现产品文案的抄袭行为。这对合作者是一种伤害。我们将彻查整个

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2017-09-30

阿诺医药与国匡医药签署IDO抑制剂合作协议

9月25日，杭州阿诺生物医药科技股份有限公司与苏州国匡医药科技有限公司签署合作协议，该合作由江西师范大学国家单糖化学合成工程技术研究中心(下称单糖中心)牵头，阿诺医药以首付款、研发里程碑付款近3亿元人民币以及一定比例的销售分成，获得国匡医药开发的、具有自主知识产权的全新结构IDO抑制剂临床前候选药物

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2017-09-30