解锁喝粥的正确姿势，怎样喝才能真的养胃？
如果身边有人说胃不舒服的话，其他人的第一反应可能就是：“喝点粥吧！”喝粥养胃似乎已经成为了公认的事实。但实际上，你知道怎样喝粥才能真的达到养胃的效果吗？ 不是每种粥都对肠胃“友好” 肠胃出现状况之后，医生往往都会建议患者食用清淡的粥来帮助恢复，这是没有问题的。据《北京晨报》报道，粥对肠胃是比较“友好
CHANNEL / LUNTXT
论坛
持续关注论坛领域的重要变化，
从信息中看见趋势与新的可能。
豆豉，老人的“长寿豆”(养生之道)
豆豉属于发酵食品，含有蛋白质、钙、磷、铁、钴、硒、钼、硫胺素、核黄素、尼克酸等，营养极其丰富。豆豉是老人的“长寿豆”，经常吃不仅有助于开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓的发生。 早在春秋战国时期，文献中就有对豆豉的记载，东汉开始用作药物。明代李时珍在《本草纲目》中对豆豉的功效记载最为详细：“黑豆性平
阅读完整报道 ↗LATEST STORIES
最新内容
20↗
首个“卡通亲子跑”空降温州全民参与体验趣味关卡
大奖获得者 本报讯，7月15日，承兴国际·卡通亲子跑在温州龙湾万达广场为温州人民带来首个超级飞侠主题乐园活动，以及一场史无前例的亲子跑步活动。 据了解，承兴国际打造的卡通亲子跑系列活动，旨在倡导全民健身、宣传快乐运动的理念及促进亲子关系，通过各种亲子定制活动，让亲子关系在运动中得到更加积极有意义的升
速效减肥不靠谱 月减2斤最为宜
“肥胖本身就是一种慢性病，大量研究表明肥胖不仅与多种慢性疾病的发生密切相关，同时又是这些非传染性疾病的重要危险因素。肥胖人群患糖尿病的风险是正常体重人群的2~3倍， BMI＞24的人群患高血压的危险是正常BMI人群的3~4倍，体重越重患高血压危险越大。同时，肥胖对心理健康也会产生负面影响，肥胖者可能
人老先老腿！教你一套动脉操 呵护血管健康
俗话说“人老先老腿”，腿没力、发麻、发凉等这些貌似生活中的小毛病，很可能是动脉硬化闭塞症的前兆。中、老年人是动脉硬化闭塞症的好发人群。今天教大家一套动脉操(学名：勃格式运动)，它有助于促进患肢侧支循环建立，增加患肢血供。 预备动作：全身放松，仰卧于床上，两胳膊平直于身体两侧，两下肢伸直。 动作1：平
骑车上班，工作更积极
工作压力大？不妨试试骑车上班。发表在《国际职场健康管理杂志》上的一项研究显示，与开车或者乘坐公共交通工具上班相比，骑车更能缓解压力、振奋情绪，从而令工作表现更佳、效率更高。 加拿大康科迪亚大学研究人员借助在线调查问卷，了解一家信息技术公司123名员工的情绪、通勤方式和感知到的通勤压力。研究人员认为，
慢速长游可防抑郁
广州市国民体质监测中心专家、运动医学硕士周同说，慢速长游，是适合老年人的耐久性运动减肥项目。 因为水的浮力作用，人在水中的重量只相当于自己体重的10%，老人不需费很大力量，就可以在水中运动。而且游泳时身体呈水平状态，各关节承受的压力和拉力比起跑步等运动要小得多。也因为水的浮力作用，人们在水中只能做缓
两款健身操有效预防小腹隆起 减腰围就是这么简单
“自信的体态能让你更好地享受夏日!”每年，爱美人士们在夏天到来前的这一时期都会非常焦虑，不过短时间的节食努力也不一定能改善身体体型。今天，日媒为我们带来了能在自家进行的普朗克系列健身和躯干部位锻炼的简易操。 预防小腹游泳圈的腹部肌肉锻炼 小腹赘肉堆积的原因之一是：便秘。虽然有时身体状况不佳必须要用药
一张瑜伽垫七个动作 消灭“救生圈”
减肚腩并不只是单纯追求瘦和美，如果男性的腰围≥90厘米，女性的腰围≥85厘米，即为腹型肥胖。临床上发现，腹型肥胖者更容易发生高血压、高血脂以及心脑血管事件。 变瘦变美势在必行，除了坚持不懈的汗水浇灌外，有针对性的精准训练也非常重要。佛山市中医院体重管理中心刘天副主任医师为腹部肥胖的减肥者开出了7招“
健身不做负重训练？你可能练了一身假肌肉
俗话说，有力量的男人更有魅力，一到夏天，好多男士整天泡在健身房里，期待能够练出一身腱子肉。 但最近每日邮报网上的一篇报道表明，想要变强壮，与其耗费大量时间锻炼，不如尝试一些负重练习，刺激你的神经。在人体中，运动神经元负责将信号从大脑传递到肌肉组织，使我们选择何时收缩肌肉。所以如果神经可以更有效地工作
居民锻炼水平差别大的国家和地区肥胖率高
美国研究人员最近发现，居民之间步行锻炼差距更大的国家或地区，肥胖率也较高，该结果对于公共健康政策和城市规划具有参考意义。 美国斯坦福大学研究人员10日在英国《自然》杂志上报告说，之前研究显示，全球每年约有530万人死于与不运动相关的健康问题，因此他们希望用一种简便的方法测量人们的运动情况，找出肥胖症
专家提醒：夏季谨防“病从口入”
夏季高温，急性肠胃炎进入高发期。专家提醒，避免不良饮食习惯，减少急性肠胃炎发生。 哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科主治医师王立国介绍，急性肠胃炎是夏季常见病之一。由于吃进含有病原菌及其毒素，或过量不易消化的刺激性食物，从而引发胃肠道黏膜急性炎症，主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至发烧等。 夏天
夏日饮食 别让肚子“遭罪”
据武汉市中心医院急诊科统计，自入夏以来，胃肠道感染性疾病患者较平日增多约30%。如何在夏日里保证饮食的健康呢？医生给您提个醒： 夏日的饮食依旧要以清淡为主，夏天炎热，气温较高，人体水分蒸发较多，体力消耗较大；所以在结束一天工作后，大家习惯进食烧烤、卤菜、油炸食物等较为油腻、热量含量较高的食物。殊不知
暴饮暴食 不仅只会得胃炎
高考后，考生小宋饭局不断，连续暴饮暴食，昨夜跟同学喝完啤酒之后，突然感觉腹痛如绞，腹胀、恶心。在武汉市中心医院就诊，经过腹部CT及腹部血管造影CTA检查，医生诊断小宋因为暴饮暴食诱发了肠系膜动脉栓塞，相关动脉所支配的肠道已经局部坏死，无法蠕动，只能接受手术切除。 专家介绍，肠系膜动脉栓塞诱因较多，过
三伏天是失眠高峰期 睡个好觉靠这个
每年的三伏天都是失眠的高峰期，天气越来越热，闷热的天气，容易使人心情烦躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天无精打采。失眠会引起疲劳感、情绪不稳，反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状接踵而至，使得整个身体处于亚健康状态。 在情志方面，喜为心之志，在不过度的情况下，“喜”能够舒缓紧张的情绪，使心情舒
防晒靓汤：番茄黄骨鱼汤
夏季烈日高照，紫外线的危害最为强烈，如没有做好防晒工作，日常生活中稍不慎就易被晒黑，还可能造成皮肤缺水干燥、粗糙、发红、长斑，加速人体衰老。 防晒是护肤的重点，除了戴宽檐帽、涂抹防晒霜、打遮阳伞或穿长袖衫来保护肌体免受紫外线侵袭以外，外出回家后若能再喝上一碗润肤的汤水就更好不过啦！ 推荐：广东省中医
夏季应该如何进补？
近日北京气温已经飙升到35度以上，体感温度已达到40度以上，炎热天气，水分流失，食欲欠佳，对于夏季饮食，还是要讲究一定的方式方法，否则不仅不清热解暑，还可能给身体造成伤害。那么，夏季应该多吃些什么，少补些什么，这里还是有门道的。 补苦 像苦瓜、蒲公英、咖啡、巧克力等苦味食物具有抗菌消炎、解热祛暑、提
“高烧”天气如何预防中暑？专家支招预防中暑有三招
近日我国多地迎来高温天气，且持续时间长、局部强度大，天气酷热，很容易引起中暑。针对持续不退的“高烧”天气，国家卫生计生委专家从中暑症状、救治方法、高温作业防护等方面，向公众科普如何预防中暑。 有关专家介绍，中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，高温作业和
经常吹空调耐热能力差 夏天防中暑千万别大意
北京今年夏天的气温格外“火爆”，常在高位徘徊。高温的环境中，难免会有人中暑。现在全球变暖，有些国家或地区的温度甚至高达50多摄氏度，这种极端的天气确实不适合出门。除了天气热的因素外，随着我国生活水平的提高，很多人家里都安装了空调。长期呆在空调房里，人的耐热能力就减弱了。 现在年纪稍长一些的人，都会记
“通”比“补”更重要
近年来，随着人们对健康的重视，越来越多的人开始关注养生，很多人以为养生就是“进补”，实际上，保持机体各种功能的畅通，远远比进补更重要，正所谓“通比补更重要”。 对中老年人来说，血液的畅通至关重要。血液流经全身，在哪里出现瘀阻，就会在哪里出现健康隐患。血瘀严重，不通则痛，严重的甚至会引发心绞痛发作，危