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春吃豆胜过肉！营养专家教你这样吃

干豆黄豆杂豆好搭档在所有植物性食物中，只有黄豆的高蛋白可与动物性食物相媲美，其蛋白质含量高达35%~40%，所以黄豆被誉为“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“绿色牛奶”。豆类蛋白质中富含赖氨酸，是与谷类蛋白质(谷类蛋白质中赖氨酸比例低)互补的理想食品。大豆的脂肪含量约为15%~20%，其中不饱和脂

三种柚子各有各的好

柚子家族有多个兄弟，红心柚、溪蜜柚、水晶柚、沙田柚、西柚等。果肉之所以呈现红色，主要是因为其中的β-胡萝卜素和番茄红素所致，β-胡萝卜素在体内能转化成维生素A，而维生素A有利于维护上皮细胞的完整性，因此，冬季吃些红心柚子有利于预防呼吸道疾病。而在其他营养素含量方面，红心柚子与普通柚子所差无几。红

早上做错五件事毁健康

一日之计在于晨。但不是每天都会有一个好的开始，比如起床迟到、没时间吃早餐、堵车等。美国《男士健康》杂志撰文称，如果在早上起床后做了以下5件事，那么很有可能已经为健康埋雷。 1.错过早晨的太阳。很多人上午一直待在办公室里，直到吃午餐前都不会走出房间。美国西北大学范伯格医学院研究发现，错过早晨的阳光会干

跟着脚型挑鞋子

有人统计发现，人一生大约要走40多万公里，相当于绕地球5圈。走路时，脚部所支撑的重量大概是体重的1~2倍，慢跑时会增加到3倍，剧烈运动则高达6倍以上。因此，一双合适的鞋对护脚至关重要。人的脚型大致分三类：正常足、扁平足、弓形足，不同脚型选购重点有所区别。正常足：鞋头宽点。正常足走路或跑步时，是后

女性更要养护任脉

任脉属于奇经八脉，是循行于躯干前正中线的一条重要经脉。它起始于小腹，沿胸腹正中向上循行，到达咽喉、下颌部，经过口唇周围，沿面部进入眼睛的下方。任脉的“任”字有担任的含义。根据中医阴阳五行学说，身体的前部和腹部属阴，后部和背部属阳。按照其循行线路，任脉属于阴脉。由于任脉和循行于手足的多条阴经都有交会

春分食香椿蛋汤健胃和中

“春分者，阴阳相半也”。3月20日将迎来春分节气，此时养生应以阴阳平衡为本，力求中和，宜适当多进食平性食物，以护中气，忌大热大寒。春菜是指恰逢春季吐芽、青嫩茂盛的野菜。吃春菜是春分的习俗，明代《救荒本草》、《农政全书》中皆推崇备至。春菜代表之一香椿是民间常见的药食同源佳品，中医认为，其性平、味苦

睡不好，喝甘麦红枣汤

江西读者王女士咨询：我睡眠质量很不好，不是躺着睡不着，就是半夜经常醒，白天一点精神都没有，很憔悴。想请专家推荐一个能治失眠的方子。哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任于景献解答：常失眠的人可试用一个方子——甘草小麦红枣汤。具体方法是：甘草10克、小麦30克、红枣5枚、清水两碗一同熬制，去渣饮汤，每

“睡个好觉”成青年人奢望

3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示，中国青年人的睡眠状况不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造成潜在危害。仅有1/4受访者睡得好本次调查范围纳入了10岁至45岁的人群，共调查了近6万人。从整体的睡眠状况来

水果并不是多多益善

宋丹丹以前演的小品《超生游击队》，抱怨自己的孩子只能吃大葱，没人家每天吃水果的孩子长得水灵……似乎蔬菜的营养不如水果。事实上，从整体上讲，水果的营养低于蔬菜，水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质，但在含量上有一定的差别，水果中只有鲜枣、山楂和柑橘、猕猴桃等含维生素C较丰富，其他水果所含的维生素C和矿

怀孕时照过X线会影响孩子吗?

一般来说，X射线的剂量小于50rads,对胎儿是没有影响的，而一次胸腹部摄片的射线剂量约为0.4rads，大可不必担心，如果你是在月经的第28天之内做的X光或者吃过药，一般不会影响孩子。因为大量的临床证据表明，在怀孕4周之前，也就是从末次月经第一天开始，往后的28天时间内，用药或者接受X线照射，对

双肩背包过重孩子长大易背疼

你家孩子的书包重不重？西班牙一项研究显示，孩子如果背的书包太重，长大后容易出现背部疼痛。西班牙格拉纳达大学研究人员连续数周检查78名6岁至12岁学生的书包，有双肩背包，也有带滑轮的书包。这些书包的平均重量是孩子们体重的17%，其中半数孩子负重超出儿童安全负重最高值。背双肩包的学生中，97%感觉书包

10批次药品不合格含藿香正气丸

国家食药监总局近期抽检发现标示为福安药业集团庆余堂制药有限公司等3家企业生产的10批次药品不合格。食药监总局通告指出，标示为吉林省正辉煌药业有限公司生产的批号为20150403、20160304的藿香正气丸(浓缩丸)，武汉五景药业有限公司生产的批号为15100401、16020401、1604040

这些是应对花粉过敏的妙招

春天，花开正旺，景色很美，但花粉过敏者、哮喘患者、过敏性鼻炎患者却无福消受。怎么办？由于花粉浓度日渐增高，近期过敏患者的人数也猛然增多。那么有哪些方法可以应对和预防花粉过敏呢？如何避免花粉过敏？远离：花粉是难以避免的变态反应原，最好在发病季节居于室内，关闭门窗以减少室外致敏花粉的进入。也要尽可

黑暗中看手机易失明？

受访专家：东南大学附属中大医院眼科主治医师张瑞近日，一条名为“黑暗中看手机易失明”的微信在朋友圈“高速”传播。该消息称，“据四川大学华西医院眼科主任李丽教授透露，晚上熄灯后千万不要看手机，手机强光直射眼睛30分钟以上，会导致视力急速恶化，还会造成不可逆的黄斑变性。一旦得了黄斑变性，就等于眼睛癌症

草莓籽是红色的就打过染色剂？宁波农科院专家释疑

“最近，微信朋友圈在转一条如何鉴别草莓变色催熟的文章，说如果草莓籽是红色的，是用了染色剂的缘故。”昨天，市民张女士说看过这篇文章后她特地留意了一下，发现市面上很多草莓的籽都是红色的，顿时心里很不安：“是不是现在草莓普遍用了染色剂啊？” 根据张女士的反映，记者到市场看了一下，发现无论摊位、超市还是水果

暴雨天奔驰车发动机进水保险公司以“涉水免责”拒赔

暴雨天行驶车辆导致发动机进水损坏，申请理赔时却被保险公司以“涉水免责”为由拒绝赔偿。车子涉水造成的损失到底该不该赔？日前，浙江省台州市黄岩区人民法院审理了这样一起财产合同保险纠纷案，法院最终判决保险公司担责，赔偿96602元。 2015年8月9日，台州下了一场特大暴雨，台州某数控机械公司的司机驾驶着

浦江创建省示范文明县硕果累累

浦江县在2014年成功创建浙江省文明县城、2016年启动创建省示范文明县城以来，深入贯彻浙江省委、省政府“以治水为突破口倒逼产业转型升级”的战略部署，坚定不移打好“五水共治”“三改一拆”“四边三化”以及美丽乡村建设等转型升级组合拳，各项工作取得全面突破，城乡面貌由干净向美丽转变，基层环境由乱向治转变

SOHO办公新宠爱普生墨仓式L385正当红

SOHO办公节奏快，成本把控严谨，在选购办公用品时受限于此理念，青睐质量好、效率高、成本低的设备。爱普生墨仓式L385无线一体机，印量多质量好，单页成本低，非常节省，满足SOHO办公的商务输出需求。令人惊喜的是，墨仓式打印机打印时能耗低并且无臭氧释放，是为数不多的低碳环保打印机，守护室内办公每一步。

柯城：启动“一村万树”行动

3月1日，衢州市柯城区衢化街道缸窑村的一片山坡地上，汇聚于此的青年志愿者挥镐抡锄，栽下一万多株樱花树，以此拉开了今年柯城“一村万树”，把村庄变成花园、景区的序幕。吴铁鸣向专