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肾脏每天的工作量有多大？做好四件事防肾衰

编者按： “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。肾脏每天的工作量有多少？北京大学第一医院肾脏内科主任医师、北京大学肾脏病研究所副所长陈旻：人体有两个肾，分别位于脊柱两侧，大小和拳头差不多。“

冬季养生重在补肾益肾强肾多吃“黑”

编者按：冬季养肾是由自然界“生长化收藏”四时节律决定的。按中医五行学说，肾脏对应冬季。一年之中，冬季应是最注重调养肾脏的季节。现代营养学表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理。黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫

长跑训练有助降血压

英国伦敦大学学院发布一项新研究称，接受一段时间的跑步训练并参加马拉松这样的长跑比赛，有助降低跑者的血压和减缓动脉硬化程度。伦敦大学学院等机构的研究人员选取了138名身体健康且初次报名参加马拉松的跑者开展研究。这些人平均年龄37岁，49%是男性，此前每周跑步时间不超过两小时。他们为跑马拉松会接受相当

弯腰驼背，当心是帕金森找上门

【病例】 53岁的张先生从3年前开始时常感觉身体麻木，背部无力，走路时总是向前倾斜，有时甚至觉得肢体僵硬，直不起腰。他先后在几家医院就诊，都被诊断为腰肌劳损和颈椎病，吃了不少药也没见好转，如今驼背的情况还越来越严重了。最近，他来到北京一家三甲医院，才查到了病因，竟然是帕金森，这是怎么回事呢？人一上

睡不好觉血管遭罪！常做八件事血管不添堵

编者按： “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。睡不好觉，血管遭罪睡眠是人恢复精神和体力的重要途径，夜间睡眠质量直接影响情绪和身体健康。近日，美国《神经病学》杂志上刊载了北京大学

流感高发如何预防？

每逢温度变化，流感多发。上海交通大学医学院附属同仁医院感染科副主任医师刘岩红提醒，又到流感季，此时就需提前预防，每个人应养成健康的生活方式。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，传染源主要是患者和隐性感染者，从潜伏期到急性期都有传染性。主要是通过空气中的飞沫、人与人之间的接触以及被污染的物品的接触

冬季肩痛要上心或是心脏在求救

冬季关节疼痛高发，尤以肩膀痛最多。很多人觉得可能是受凉了，或是颈椎劳累引起的，多穿些衣服休息一下就好。广东省第二人民医院心血管内二科副主任医师刘永欣提醒，有一种“肩膀痛”可能是心脏病引发，要及时就医，以免错过最佳治疗时机。肩膀痛真是累的吗？遇到肩膀疼痛，很多人通常感觉“就是累的”，尤其是常坐在

孩子长不高可能是病？专家教你科学干预

比同龄人矮半个头、裤子两三年不用更换尺码、一年长高少于5厘米……孩子的身高问题是许多家长的烦心事，一旦出现以上情况，便不可掉以轻心了。专家提醒，儿童身材矮小可能是病，应尽早规范治疗、科学干预。国家卫健委2010年发布了小儿内科19个病种的临床路径，其中就包括矮小症。据统计，我国儿童矮小症发病率约为

中央广播电视总台春晚将采用5G、8K等技术

中央广播电视总台14日在京举行2020年春节联欢晚会创新应用启动仪式，将利用5G、8K、4K和VR等新技术为观众带来全新观看体验。据介绍，5G网络已全面覆盖春晚主会场与分会场。届时，总台将采用5G+8K技术实现多机位拍摄，并制作8K版春晚。基于5G网络的移动拍摄和景观等机位的4K信号均接入春晚的制

专家讲堂：远离“节日病” 健健康康过新年

对于千家万户来说，春节合家团聚，一顿丰盛的年夜饭无比温馨。但您是否知道，饮食不当不仅会“每逢佳节胖三斤”，还会影响健康。春节期间该怎么吃才能避免身体不适？日前，人民网联合国家卫生健康委，邀请到中国疾病预防控制中心营养与健康所的两位专家，为网友们在节日期间健康饮食支招，让大家远离“节日病”，健健康康

杭州市民看儿科爱去哪？《杭州市儿科诊室口碑排行榜》告诉你

季节变换，往往是流感的高发季。家里的孩子一旦“中招”，新手爸妈就会为去哪个医院就诊而发愁，家附近最便捷有效的医院到底在哪？家住杭州市的孙女士就是一位新手妈妈，丈夫常年在外出差，孩子还太小，只要一生病，她就着急上火：“身边很多家长都在说流感，本以为可以躲过一劫，没想到孩子抵抗力还是太差，带出去转了一

2020-01-14

近视防控细则出台

近日，浦江县出台了《浦江县儿童青少年近视防控工作具体实施细则》，通过行政干预的手段来保障儿童青少年的健康成长，加强儿童青少年的视力保护，全力推进儿童青少年的近视防控工作。此外，该县教育局还与各中小学(幼儿园)签订了《浦江县儿童青少年“明眸摘镜”近视综合防控工作责任书》，力争到2023年全县儿童青少

腰背疼痛老不好？当心多发性骨髓瘤骨病！

多发性骨髓瘤的常见症状是什么？骨痛是多发性骨髓瘤最常见的首发症状。多发性骨髓瘤可以在骨骼上产生溶骨性病灶，约70%患者在病灶部位会有明显疼痛感。骨痛多侵犯人身体的脊柱、颅骨、肋骨、长骨近侧端。随着病灶发展，导致病理性骨折，而患者通常会出现局部疼痛的症状，约8~10%的患者会因脊柱的病理性骨折或实体

天冷鼻敏感摆脱鼻塞流涕有妙招！

天气越来越冷，反应最敏感的莫过于鼻子了，稍微受点凉就会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞一齐来，让人非常难受！想要摆脱鼻塞流涕可以试试以下几个方法：一、热毛巾敷鼻鼻腔温度下降会让免疫力也随之下降，更易感染病菌引致感冒或鼻敏感，而冷空气也会刺激鼻腔，令喷嚏打个不停。多用热毛巾敷鼻，可以让鼻腔回暖，促进血液循环，

冬季使用加湿器需要注意些什么？

冬季寒冷一般家里都要开暖气，随着温度的增加，室内也变得越来越干燥，让人很不舒服。所以买台加湿器来补充水分，就变得很有必要！市面上加湿器种类很多，选购和使用加湿器需要注意什么？快来了解一下吧！一、选购加湿器要点： 1.注重安全性。虽然加湿器的潜在危险较少，但它仍然涉及到用电问题。因此购买时应选择正规

牙齿畸形矫正真的有年龄限制吗？

世界上只有很少一部分人的牙齿生来就自然排列很整齐，不同人的牙齿形态和排列也不尽相同。如果牙齿的排列影响到了口腔健康以及美观，那么这类牙列畸形就应该进行矫正。常见的就是错颌畸形。错颌畸形是指在儿童生长发育过程中，由先天的遗传因素或后天的环境因素，如疾病、口腔不良习惯、替牙障碍等影响。或在生长发育后因

骨质疏松不光是缺钙

生活中不少老人将骨质疏松归咎于缺钙，于是在补钙上下足了功夫。其实，骨质疏松不能完全跟缺钙划等号。补钙前需搞清楚自己是什么类型的骨质疏松。骨质疏松分原发性和继发性两种。我们常见的老年性骨质疏松症和绝经后骨质疏松症，均属于原发性骨质疏松。长期使用糖皮质激素、抗癫痫药、抗凝药等的患者可能发生继发性骨质疏

“宝宝专属”的婴儿口罩真的靠谱吗？

冬季出行污染、流感病毒较多，如何保护宝宝的呼吸道健康呢？很多妈妈选择给宝宝戴口罩，但呼吸功能较弱的婴儿甚至是新生儿，戴着口罩就会更为安全吗？北京青年报记者调查发现，如今市场上继儿童口罩之后，又新出了多款婴儿一次性口罩，价格平均在9元至40元一包不等。有些口罩会特别标注出0-1岁宝宝可用、 “宝宝专

“娘胎情绪”影响孩子性格

西北妇女儿童医院心理卫生科主任、主任医师蔺华利不少家长都有这样的体会，看着别人家的孩子乖巧懂事，自家孩子却脾气暴躁、哭闹不止，难以安抚，严重的甚至对新环境、新事物接受很慢。再稍微大一点，这些孩子虽不再哭闹难抚，但情绪通常较为消极，很少与父母互动，显得比较“淡漠”。孩子出现这些问题，排除遗传、家庭