小雪养生不能碰的禁忌都有哪些呢？
小雪节气(11月22日)到来，气温逐渐在下降，人们的活动积极性也在降低，很多人在家里的时候就会紧闭门窗。其实，这对我们的身体很不利，这是小雪养生绝不能碰的禁忌中的一种。那么，小雪养生不能碰的禁忌都有哪些呢？小雪养生食物都有哪些呢？山西省中医院内科主任医师胡兰贵针对小雪节气后人们常见的养生误区进行了梳
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“小雪”湿冷 预防冻疮正当时
小雪节气前后，不少地方都下起了小雨，虽然不是下雪，但是因为气候逐渐由冷转寒，湿冷的感觉让不少人感觉不舒服。南京市中西医结合医院皮肤科副主任医师杜长明提醒，此时节就要预防冻疮。中医认为，冻疮的发生是由于阳气不足，外感寒湿之邪，使气血运行不畅，瘀血阻滞而发病。湿冷的天气会加速体表散热，肢端血循环不良、手
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“小雪”看看这份“冬藏”指南
11月22日是“小雪”节气，公众要注意保暖。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。进入该节气后，气温会越来越低。 养生 “冬藏”这些部位不要露 中医有“春生夏长，秋收冬藏”的说法。冬季养生之道，应以“藏”字为首要原则。那么，冬季哪些部位不能冻呢？从医学角度讲，人体有8个部位最怕冷，对它们进行保
小雪养生要外防湿冷、内防燥热
预防燥热生吃萝卜熟吃梨 “小雪”时节是秋冬交替的前沿，按照传统养生理念，要多吃温热性的食物。但是如今随着暖气、空调等取暖设施的广泛运用，大家一般都在室温较高的室内生活、学习或者工作，而且穿得多、动得少，燥热的室内环境容易造成体内积热。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳提醒，如果此时再吃热量高、
“小雪”中医专家教你如何养生
少辛多酸 秋季的重点是“少辛多酸”，到了冬季重点还是这个重点。 冬季是一个收敛的季节，因此所有生发的食物最好少吃，尤其是辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮肤干燥缺水。不过冬季适当吃酸性食物却很有益处。因为冬天是心血管病的高发时期，酸性食物能软化血管，预防心血管病的发生。 同时酸性食物还可以美容养
英研究：泡热水澡可降低血糖
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月16日报道，研究表明，泡澡可改善炎症和降低血糖水平。泡澡可释放一种对抗炎症的化学物质IL-6，与体育锻炼有异曲同工的效果。 英国拉夫堡大学的研究人员分析了参与测试的超重男性在38°C(100.4°F)浴池中泡澡前后的采集血液样本，检测在泡澡两个小时后参与者的
男性福音！每天吃坚果可改善精子质量
BBC报道称，一项研究表明，经常吃坚果能够显著改善年轻男性精子的健康状况。科学家们发现，男性坚持每天吃两把混合杏仁，榛子和核桃，14周后可改善他们的精子数量。 据悉，这项研究的背景是西方男性精子数量下降，数据显示大约七分之一的夫妇难以怀孕，而其中约40-50%的不孕症病例可归因于男性。科学家认为西方
每天一把坚果，减少中年发福
在芝加哥举行的美国心脏协会(American Heart Association)会议上发表的两项独立研究结果进一步证明，每天吃一把坚果可以防止中年发福。 具体研究结果为：每天只要吃一盎司坚果(一盎司大约是24颗杏仁，18颗腰果，12颗榛子，8颗巴西坚果，12颗夏威夷果，35颗花生，15颗半或14颗
常吃坚果有助预防多种疾病
来自《坚果与健康关系的科学证据》报告研究显示，我国不足1/5的成年居民吃坚果，坚果消费人群坚果摄入量约低于40克/天。我国成人坚果平均摄入量仅为7克/天，并且以瓜子、花生等种子类坚果为主，核桃、杏仁等树坚果消费量很低。为此，该报告研究员中国疾控中心营养与健康所公共营养室副主任王志宏建议，每天吃一小把
补血第一，你猜到是哪种药材了吗？
补血第一，这到底是何方神物？它就是大名鼎鼎的三七，即田七。时下，到药材市场买三七的人越来越多。以前多数人只知道三七适用于跌打内伤，其实，三七还可以补血，现在很多白领和老年人也加入了吃三七的行列。到底三七为什么这么受欢迎？应该如何挑选三七？广州市中医医院药学部副主任中药师王小英为大家解答。 人参补气，
哪些药物 可致肝毒性
肝脏是人体内最大的实质性腺体，具有十分重要的生理功能。首先肝脏是人体各种物质代谢和加工的中枢，并把多余的物质加以贮存，如糖、蛋白质、脂肪；其次，肝脏还有生物转化和解毒功能，对所有进入人体的药物和有毒物质，都会在肝脏进行氧化、还原、水解、结合等化学反应，不同程度地被代谢，最后以代谢物的形式排出体外。由
哪些药物最伤肾？药物的肾毒性不可不知
肝是人体进行物质代谢的重要器官，肾是生成尿液的器官，肝肾承担着人体有毒有害物质分解和排泄的重任，它们本身很容易受到有害物质的损伤和侵害。药物在治病救人的同时，不同程度地会产生一些不良反应，其中相当一部分就表现为对肝肾的毒性作用。如何在发挥药物治疗作用的同时避免其对肝肾造成损伤，是安全用药的重要内容，
秋冬对付鼻炎 讲究滋阴润燥
鼻塞、流涕、喷嚏不断……自立冬后广东首次降温又降雨，冷空气、台风齐至，很多人“中招”了烦人的鼻炎，尤其是儿童、青少年人群，严重者甚至流起了鼻血！专家指出，鼻炎发作，要分季节、时节来治，秋冬对付鼻炎，讲究滋阴润燥、凉血止血。特别要提醒的是，感冒和鼻炎症状类似，别把鼻炎当感冒“等它自己好”，拖久了可引发
补肺益肾化痰 推荐虫草炖乳鸽
推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：补肺益肾、化痰。 推荐人群：慢阻肺患者稳定期，增强免疫力。 材料：虫草3g、北芪5g、杞子2g、当归2g、乳鸽半只、瘦肉25g、姜汁适量(1人量)。 烹调方法：虫草提前温水浸泡；乳鸽处理干净后，洗净斩件，瘦肉洗净飞水。药材冲洗。炖盅内加入北芪、当归、杞子、乳鸽
香水喷衣服上最安全
女孩们为了让美丽加分，在香水的喷洒位置上花尽心思，把香水喷到手腕、头发、脖子上。这样做可行吗？ 如果香水喷到手腕上，然后相互摩擦，其实是在破坏香味。因为摩擦会让皮肤发热，从而产生会改变香味的天然酶，使香水味道变差。头发虽然是散发香水魅力的最佳载体，但不要直接喷在头发上。香水中的化学成分会损伤头发，而
运动是最好的抗衰药
受访专家：北京体育大学运动科学学院副教授苏 浩 年老就意味着衰弱？美国医学博士亨利·洛奇以及年逾80岁但体魄宛如中年人的律师克里斯·克劳利却不这么认为，他们在《明年更年轻》一书中指出，坚持运动可对抗衰老。 大脑更有活力。该书认为，唯有运动可持续让大脑向身体发出生长信号，对运动能力、思维活动、情绪控制
研究：半数美国成人不运动 四分之一坐8小时
据英国《每日邮报》11月20日报道，最新研究发现，几乎有半数的美国成年人每天赖在沙发上，没有任何运动锻炼。 根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，研究人员发现，1/4成年人每天坐在座位上的时间超过8个小时，每10人中就有1人缺乏体育锻炼。事实上，全部美国人中只有2.6%每天坐的时间少于4个小时
英研究：每天看电视时间不宜超过2小时12分钟
据英国《每日邮报》11月19日报道，英国一项研究表明，每天看电视超过2小时12分钟不利于健康，甚至可能导致早逝。长时间看电视与吸烟、饮酒、不良饮食习惯以及较高的心脏病风险有关。 英国格拉斯哥大学的研究人员调查了32.9万人的健康状况，年龄在40到69岁之间，统计每天看电视时长超过4小时的人数。此外，
女性健康如何吃出来
年过40的王女士为了保持苗条身材，常年追求标准的素食生活，虽然确实很瘦，但皮肤缺乏光泽、面色较差，而且一入冬就手脚冰凉，很容易感冒。她不明白，自己已经很注意饮食了，为什么还有这么多的健康问题呢？ 其实，有这种困惑的女性还真不少。专家表示，很多女性出现手脚冰凉、易得病、痛经、贫血、失眠等问题，都与不健
遏制信息骚扰要多些实招
人民视觉 “最近有理财需求吗？”“有购置房产的意向吗？”“需要贷款吗？”……频频响起的骚扰电话令人不堪其扰；“20元优惠券已到账，减后用券更划算”“倒计时4小时，整点抢限量抵用券”“动动小手即刻登录，5折购卡全在这里”……不请自来的垃圾短信退订费劲，还影响重要信息获取。面对没完没了的推销电话、堆积如