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跟着儿子学健身

靠文字谋生的我，一写起来，就没日没夜，时间一长，身体不堪重负。由于经常熬夜，缺乏运动，“三高”也随之而来。我也曾试着学习朋友介绍的健身方法，但总是“三天打鱼，两天晒网”，维持不了几天。一筹莫展之际，放暑假的儿子闹着要健身，央求我们为他买哑铃、沙袋什么的。一开始，我也担心他练不了几下，白浪费钱了。后

干家务也减肥拖地相当于慢走

微信朋友圈里，走路没有上万步，根本上不了榜单。事实上，减肥不一定非得走路。以南京晓庄学院副教授徐飞和金陵科技学院副教授张东徽为核心的研究团队经过大量实践研究后发现，弯腰拖地是家务活里消耗热量比较大的。保证基本健康，每周应运动150分钟。“患脂肪肝的通常是久坐人群，一般而言，坐在一个地方不动超过40

花生被推为护心宝

受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红北京协和医院肠内肠外营养科副主任陈伟山东沂蒙花生食品研究所高级工程师陈峰花生自古就有“长寿果”之称。近日，美国国立卫生研究院一项最新研究指出，日常饮食中加入适量花生，有助于防止动脉硬化，有效降低心脏病和脑卒中的风险。其实，除了护心外，生活

泡桐花煮水，清肺利咽

这几天，北京的泡桐树已陆续开花，熟悉的香味随着风儿钻进鼻腔，掀起我很多关于泡桐花的记忆。小时候的农村，颜色是单调的，没有人会单独开辟一块地种些花花草草，能够耕种的田地全部被农作物覆盖。泡桐花算是那时最常见的春花。我喜欢摘下泡桐花吸吮里面的花蜜，淡淡的甜味，给人一种清新自然的感觉。女孩子还会收集起梧桐

补中益气推荐胡萝卜豆腐鱼丸汤

推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：补中益气、健脾补虚推荐人群：适用于接种完疫苗后出现乏力、食欲不振的儿童材料：胡萝卜100克、南豆腐100克、鱼丸50克，生姜2片(2人量)。烹调方法：将胡萝卜去皮切小块，南豆腐稍冲洗，切块，鱼丸洗净对半切开备用；在锅内加入1000ml清水，先下鱼丸和生姜

午后小憩提升幸福感

英国一项研究显示，午后小憩不仅能消除困乏、保持清醒，还能提升幸福感。研究人员理查德·怀斯曼教授说，“先前研究显示，少于30分钟的午睡能让你注意力更集中、效率更高、创造性更强，而新发现显示，你也会因为小睡一会儿而变得更快乐”，效果优于不午睡或者长时间午睡。赫特福德郡大学研究人员调查了1000多人的午

湿气重，喝猪脾汤

广州中医药大学第一附属医院普内科副主任医师张秋霞南方近海，天气多湿热，而春季雨水增多，更是潮湿。湿气重，人便觉得全身乏力、没了食欲，好心情也会打折扣。此时，我们可以煲个猪脾茵陈夏枯草汤来清热祛湿、除肝火，提神解乏，保持好心情。做法：猪脾500克，夏枯草、茵陈各30克，生姜4片。把猪脾焯水去腥备用

桑桂枝熏洗治脚麻

河南读者许先生咨询：不知是否因为上了年纪，最近总觉得手脚发麻，但过会儿就好了。去医院检查拍片，颈椎腰椎都没有问题。听朋友介绍了一个偏方，说熏洗就能缓解。具体如下：桑枝30克、桂枝20克、威灵仙15克、当归10克、防风10克、蜈蚣1条。加水适量煎汤熏洗双足，每次20分钟，每日2次。天津中医药大学附属

健脾祛湿推荐参薏淮扁煲鸽肉

推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：健脾祛湿推荐人群：脾虚湿困导致困倦乏力、腹痞闷胀、泄泻等不适人群材料：党参20g、薏苡仁30g、淮山30g、白扁豆30g、鸽子1只、瘦肉50g、生姜适量(3~4人量)。烹调方法：将以上药食材洗净，瘦肉切片，鸽子洗净后切小块汆水去掉血污，在煲中放入清水2L

熬夜追剧，视网膜“掉了”

前不久的一则新闻引人关注：25岁的女白领林倩(化名)近一周多来每晚对着IPAD熬夜看《三生三世十里桃花》。有日她突然发现右眼视力急剧下降，好像有一只黑色的手挡在眼前。所幸在医院的紧急手术治疗下，视网膜成功复位，视力终于“转危为安”……中山大学中山眼科眼底中心主任吕林教授提醒，高度近视人群是发生视网膜

三问“撤稿风波”仅仅是同行评审“漏洞”？

人民网北京4月25日电(记者贺迎春)日前，学术出版机构施普林格·自然出版集团以论文作者编造审稿人和同行评审意见为由，撤销旗下期刊《肿瘤生物学》所刊登的107篇论文。此次被撤稿论文的作者全部来自中国。对此，有专家在接受记者采访时表示，“看到了，几乎无言，但目前学术生态很不健康，出现这样的丑闻，也不惊

滥用抗菌药儿童易烦躁

近期，加拿大麦克马斯特大学的研究人员发现，儿童滥用抗菌药后，更易出现烦躁易怒等情绪问题。研究者经过流行病学调研以及小鼠动物模型分析发现，长期滥用青霉素等抗菌药会对儿童的肠道微生物以及血脑屏障产生影响，从而让他们出现易怒、焦虑情绪等改变。这项发表在《自然·通讯》杂志的研究提醒，抗菌药作为处方药，家

干家务也减肥拖地相当于慢走

全球最贵基因药物即将退出市场

格利贝拉(Glybera)是第一个在西方国家获准上市的基因药物，用于治疗罕见性遗传病——脂蛋白脂肪酶缺乏症(LPLD)。但据《麻省理工技术评论》杂志网站近日报道，这一历经25年研发才艰难问世的药物，即将因定价太高和需求不足而退出市场。开发这一药物的荷兰著名生物技术公司UniQure上周发表声明称，

以人民的名义告知：抗生素，服还是扔？

每年全球约70万人死于“超级细菌”感染，23万新生儿因此不治夭折，2050年死亡人数可能超过1000万……世界卫生组织披露的一组数据令人心惊，抗生素滥用是罪魁祸首。而美国最近公布一起病例则显示，一名女患者感染病菌后，对26种抗生素呈现耐药性，令医院束手无策。世卫组织发布超级细菌名单世界卫生组织

对抗慢性病快动起来健康也需要运动处方

数据显示，生活方式病导致的死亡约占我国总死亡率的87%，我国目前心脑血管病患者有2.9亿人，糖尿病患者有1.14亿人。同时，我国超过88%的成年人身体运动活动不足，缺乏运动也是青少年肥胖、体质下降的最主要原因，运动不足已成为威胁大众健康的重要原因，多项研究都已证实，合理运动能帮助病人治疗和预防心脑血